Über Saunen ist schon unendlich viel geschrieben worden. Von der ganz milden bis hin zur Hardcore Sauna, für die richtigen Cracks, die es mehr als heiß lieben. So kann jeder für sich selbst wählen, welche Sauna ihm gut tut. Wenn Sie Wellness-Urlaub buchen, fragen Sie vorher nach, welche verschiedenen Saunatypen es gibt. Früher gab es in vielen Häusern nur die finnische Sauna. Das ist heute entschieden zu wenig. Da muss definitiv mehr angeboten werden.
Wenn Sie in die Sauna gehen, machen Sie vor allem langsam und Sie haben sich nichts zu beweisen. Das ist ein sehr wichtiger Aspekt. Viele Menschen verbinden mit der Sauna schlechte Erfahrungen. Wie oft wiederholen sich die Geschichten. Man wird eingeladen oder von einem Freund animiert mitzukommen. Voller Vorfreude und vielleicht auch mit ein wenig Angst, stürzt man in das Abenteuer. Kaum betritt man die Sauna heißt es schon „Hey komm ganz nach oben, unten sitzen sowieso nur die Warmduscher. Wir machen es richtig!“ Nach wenigen Minuten wird es sehr heiß und der Neuling möchte raus. „Das kannst du jetzt nicht machen!“ Vor allem dann, wenn es gerade während eines Aufgusses ist.
Es werden die längsten Minuten des Lebens, sie werden zu Stunden. Dann endlich raus, man stürzt sich ins Freie und ist froh, der Hölle entronnen zu sein. Dann kommt der alte Profi raus. „Komm eiskalt abduschen und dann ab ins Tauchbecken!“ Das wird natürlich abgelehnt, denn die Qual soll jetzt ein Ende haben. Mehr als überhitzt verlässt man das Abenteuer und fühlt sich danach oft noch tagelang unwohl.
Um solche Dinge zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie ganz langsam anfangen. Die unterste Stufe reicht für den Anfang. Abkühlen ist ein Muss, wenn auch nur lauwarm und dann Bewegung an der frischen Luft. Viel Ruhe dazwischen und sicherlich keinen Saunamarathon. Das ist mehr als abträglich. So durchgezogen ist Sauna eine Wohltat für den gesamten Organismus.