Was hat Weihnachten mit Wellness zu tun? Sehr viel sogar, ist es in der Regel die Zeit, wo man mehr Zeit hat, zur Besinnung kommen kann, weil einfach einige Tage frei sind.

Diese Zeit gilt es natürlich nicht nur fürs Schlemmen zu nutzen, sondern auch um in die berühmte Besinnung zu gehen, über sich und das eigene Leben zu reflektieren. Nachzudenken, ob das was man jeden Tag tut, auch wirklich einen Sinn ergibt.

Dann natürlich der ganz wichtige Aspekt des Relaxens und Seele baumeln lassens. Das ist immens wichtig für Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele. Einfach einmal einige Gänge runter zu schalten und zur Ruhe zu kommen.

Passend hierzu natürlich auch die entsprechenden Wellness-Behandlungen, die einfach nur unendlich gut tun. Sie helfen mit, dass Sie sich noch viel wohler in Ihrem Körper fühlen. Mit der Konsequenz daraus, dass Sie wesentlich leistungsfähiger sind.

Ihr Leben ist dermaßen kostbar, nutzen Sie es, leben Sie sich in vollen Zügen. Werden Sie sich Ihres Seins bewusst.

Wenn der Herbst mit immer größeren Schritten Einzug hält ist es wichtig, dass man anfängt, sich um warme oder sogar heiße Öl-Packungen zu kümmern. Das ist dermaßen eine Wohltat und erwärmt sogar die Seele.

Was ist dabei zu beachten? Wichtig sind natürlich reine und natürliche Öle, am besten zertifizierte Naturkosmetikprodukte. Es gibt nämlich viele verschiedene Öle auf dem Markt. Für mich persönlich kommen nur reine Naturkosmetikprodukte auf die Haut. Wir haben all unsere Naturkosmetikprodukte durch den BDIH zertifizieren lassen.

Was ist alles für eine vernünftige und wohltuende Öl-Packung erforderlich?

· Naturkosmetik-Öl
· Reinigungscreme
· Peelingbürstchen
· Ein Stövchen
· Streichhölzer
· Kompressen
· Wärmflaschen
· Handtücher
· Wolldecke
· Entspannungs-Musik
· Kerzen
· Telefon abschalten

Das sind die paar grundlegenden Dinge, die erforderlich sind. Dann erwärmen Sie im Stövchen vorsichtig das reine Naturkosmetik-Öl. Mittlerweile kochen Sie heißes Wasser für die Wärmflaschen und Kompressen.

Zwischenzeitlich reinigen Sie die Haut und machen mit reinen Naturbürstchen ein sanftes Peeling. Mit einer heißen Kompresse nehmen Sie alles ab. Dann tragen Sie das erwärmte Naturkosmetik-Öl mit einem Pinsel auf die betreffenden Hautstellen auf, decken diese mit heißen, gut ausgewrungenen Kompressen zu. Legen eine Wärmeflasche darauf und packen alles gut und fest in Handtücher ein. Darüber eine Decke und das Entspannen kann beginnen.

In der Regel lässt man die Naturkosmetik-Ölpackung mindestens 20 Minuten einwirken. Wenn dabei im Hintergrund noch leise Musik läuft, die Kerzen brennen und Sie vielleicht auch noch ein Gläschen Tee trinken, ist das Entspannung pur für Ihren Körper, Geist und Seele.

Öl-Packungen können am ganzen Körper durchgeführt werden. Bei Rückenpackungen wird es ein wenig schwerer, so bitten Sie einfach Ihren Partner Ihnen zu helfen oder sie gehen gleich zur Kosmetikerin oder auf eine Schönheitsfarm.

Erfolg kommt definitiv nicht von ungefähr und hat auch nichts mit Glück zu tun. Erfolg ist eine klare Folge von gewissen Abläufen, die einfach täglich durchzuführen sind und dann auch zu den entsprechenden Ergebnissen führen. Alles andere ist Wunschdenken und –träumerei.

Je früher man mit dem Erfolgsdenken zu arbeiten anfängt und es täglich umsetzt, desto weiter kommt man im Leben. Das ist immer wieder sehr faszinierend, diese Mechanismen zu betrachten.

Wenn Sie Kinder haben, lassen Sie diese unbedingt von einem Erfolgscoach regelmäßig trainieren. Es geht um das frühzeitige Studium und des praktischen Umsetzens. Die Konzentration und die Ergebnisse auch in der Schule sind plötzlich anders, da die Kinder klare und große Ziele vor Augen haben und wissen, dass die Schule und das Lernen ein Instrument dorthin sind.

In der Regel lassen leider nur die Eltern Ihre Kinder coachen, welche selbst schon sehr weit sind und sich ebenso regelmäßig das Erfolgscoaching gönnen. Die Welt fängt an sich zu verändern und die Ergebnisse werden frappierend anders und erfolgreicher.

Erfolgreiche schauen sich die Welt von oben an

Mit den Erfolgscoach auf Erfolgstour

Joggen im Wasser ist das große Thema. Schwimmen alleine ist vielen zu langweilig. Draußen rumzujoggen auch nicht immer so lustig. Vor allem dann, wenn das Wetter nicht so optimal ist oder im Winter, bei Eiseskälte und Glätte. Da ist es doch schöner, im warmen Wasser zu joggen.

Die Jogger tragen spezielle Schuhe, die für den Auftrieb sorgen und so das Treten erschweren. Beim Aqua-Jogging wird ein Gurt aus festem Schaumstoff umgelegt. So wird der Trainingseffekt erhöht. Widerstand und Auftrieb des Wassers werden außerdem genutzt, um Muskulatur aufzubauen.

Durch die Wasserdichte muss der Körper im Schnitt nur 20% seines eigenen Gewichtes tragen. Das schont die Gelenke und gibt richtig viel Fitness.

Immer mehr Hotels bieten zu Ihren Wellness-Angeboten auch das Aqua-Jogging an. Buchen Sie es am besten gleich mit. Die Aktivität ist sehr anstrengend, aber daraus ergibt sich eine wunderbare Entspannung. Man fühlt sich wesentlich wohler in seiner Haut und in der Regel bleibt der Muskelkater aus.

Hier befassen wir uns buchstäblich mit einem sehr heißen Eisen, denn über 90% der Menschen haben Rückenprobleme, in der einen oder anderen Form. Die Last auch bildlich gesprochen, welcher der Rücken tragen muss, ist einfach viel zu viel für die meisten Menschen.

Man bürdet sich in der Regel auch noch permanent zusätzliche Last auf und droht förmlich darunter zusammenzubrechen. Das ist keine sehr gute Ausgangsbasis und auch alles andere als besonders klug.

Der erste Schritt hierzu ist die berühmte Gedankenhygiene. Klar zu unterscheiden, was trifft und betrifft mich wirklich und was hat mit mir nichts zu tun. Man ist nicht verpflichtet, für alles und jeden sein Kreuz hinzuhalten.

Dann muss unbedingt Massage zur Lösung und Lockerung der Verspannungen erfolgen. Das ist ein ganz wichtiger Schritt und darauf aufbauend folgt dann die Krankengymnastik, Yoga und sonstige Formen der Rückenkräftigung.

Das ist zur Stärkung des Rückens sehr wichtig, sonst fängt das alte Dilemma schnell wieder an. Auch hier ist die absolute Regelmäßigkeit von sehr großer Bedeutung. Wellness pur, für Ihren Rücken ist das Thema.

Leider wird in unseren Breitengraden sehr oft bei der Massage die Brust ausgelassen, sie gilt als Tabuzone. Das ist sehr schade, denn die Brust ist beim Mann wie bei der Frau, ein wesentlicher Bestandteil und viele Blockaden lassen sich über die Behandlung ganzheitlich lösen.

Entspannung pur ist angesagt und die gesunde Durchblutung des Brustgewebes und Brustmuskels ist von elementarer Wichtigkeit. Dadurch findet eine Lockerung und Entspannung statt. Das Gewebe wird besser versorgt und Ablagerungen lösen sich.

In immer mehr Wellness-Instituten finden auch spezielle Brustbehandlungen statt. Von der Massage, bis hin zu den verschiedensten Packungen und Masken. Achten Sie bitte unbedingt darauf, dass bei den Ganzkörperbehandlungen auch die Brust mit einbezogen wird.

Wenn Sie als Frau Hemmungen haben sollten, dann verlangen Sie einfach nach einem weiblichen Behandler, dem Wunsch wird in der Regel immer stattgegeben. Denn ein gut gehendes Wellness-Geschäft hat immer weibliche und männliche Behandler.

Cellulite ist nicht nur unschön und damit ein ästhetisches Problem, sondern auch ein medizinisches. Es sind Ablagerungen, die einfach nicht dahin gehören. Unnötige Schlackenstoffe, welche sich bilden.

Cellulite in erster Linie an den Oberschenkeln und Po. Je nach Größe des Bauchumfanges natürlich auch dort sehr gut vertreten. Dann sogar an den Unterschenkeln, Busen, Rücken und Oberarme.

In der Regel sind über 90% der Frauen davon betroffen und dazu kommen auch immer mehr Männer. Bereits schon kleine Mädchen fangen mit der Problematik an. Hier gilt es so früh wie möglich, dem Elend zu Leibe zu rücken und es gar nicht ausdehnen zu lassen.

Spezielle manuelle Behandlungen dienen dazu, die Ablagerungen in der Tiefe zu zerreiben und zum Ausscheiden zu bewegen. Das Hautbild verschönert sich und wird zusehends wesentlich feiner. Mit einer speziellen Eistechnik und warmen heißen Ölen, die ideale Symbiose um den Stoffwechsel anzuregen.

Testen Sie es aus und Sie fühlen sich wesentlich besser, buchstäblich wohler in Ihrer Haut. Ein schönes und cellulitiefreies Gewebe ist kein Geschenk.

Eines der überstrapaziertesten Wörter, die es überhaupt nur gibt. Die große Frage, die sich hierbei natürlich stellt, wo fängt Gesundheit an und wo hört sie auf. Ist man gesund, wenn man nichts hat? Oder ist man gesund, wenn man topfit ist und glücklich.

Wo fängt für Sie Gesundheit an und wo hört diese auf? Gesundheit ist am Anfang des Lebens in der Regel ein Geschenk. Danach will sie täglich erarbeitet werden. Gesundheit ist kein verbrieftes Geburtsrecht für uns Menschen.

Ab dem 25. Lebensjahr beginnt ganz langsam der berühmte Degenerationsprozess. Das heißt, die Verstoffwechselung gewinnt eine andere Dimension. Viele Dinge fangen sich an zu verändern und hier heißt es dann bewusst darauf zu achten, wie man mit seinem Körper umgeht.

Wichtig ist dem Körper, der Seele und dem Geiste stets das zu geben, was dieser braucht. Dazu gehören folgende Dinge wohl eher nicht, Rauchen, Alkohol, fette Speisen, Bewegungsmangel, Sauerstoffmangel und manches mehr. Dies ist alles mehr als kontraproduktiv.

Sie tragen die Verantwortung für sich selbst. Diese sollten Sie auch wahrnehmen und sich dabei nicht auf andere verlassen. Das ist keine gute Ausgangsbasis, denn nur wer sich selbst achtet, ist auch imstande zu sich zu achten und Sorge zu tragen, dass alles entsprechend läuft.

Wir sprechen hier ganz klar vom Sonnenbad und nicht vom Sonnenbraten. Das sind zwei wesentliche Unterschiede. Unser Körper braucht definitiv viel Luft und auch Sonne. Raus aus der Kleidung, ab in die Freiheit. Am besten natürlich völlig nackt, damit jede einzelne Zelle sich richtig schön frei fühlen kann.

Auch wenn der Himmel ein wenig bedeckt ist, die UV-Strahlen erreichen dennoch den Körper und durchdringen ihn. Wichtig ist jedoch, diesen Akt sehr wohl zeitlich zu limitieren und keine lange Session daraus zu machen. Am einfachsten hören Sie dabei auf Ihren Körper. Im Normalfall sagt er Ihnen sehr wohl und schnell, wenn er genug hat.

Dann sollten Sie auch absolut auf ihn hören und nur nicht die Phase überschreiten. Sonst fängt es an, schädlich zu werden und das ist genau das, was wir auf gar keinen Fall unserem Organismus zumuten möchten.

Die Sonne, als das aufbauende und stärkende Element. Die Sonne, als Leben pur brauchen wir Menschen unbedingt. Jedoch wie alles im Leben, immer in Maßen. Wichtiger ist jeden Tag sich ein paar Minuten Zeit nehmen und es zu einer Regelmäßigkeit werden lassen, anstatt einmal die Woche und dann gleich stundenlanges Braten.

Wenn Sie sich regelmäßig Ihr Luft- und Sonnenbad gönnen, fühlen Sie sich alsbald wesentlich besser und vitaler. Tun Sie es, planen Sie es fest in Ihr Leben ein und es wird zu einem Teil von Ihnen.

Wie gehen Sie mit Ihren Füßen um? Was tun Sie Ihren Füßen Gutes? Pflegen Sie Ihre Füße richtig und gönnen Sie ihnen auch die nötige Freiheit? Wunderbare Fragen, die sich hier aufbauen und die meist mit einem Nein beantworten werden. Weil der gute Fußbesitzer in der Regel das Gegenteil davon macht. Das ist natürlich fatal und verrückt zugleich, so durchs Leben zu gehen.

Was brauchen Ihre Füße:

1. Freiheit und kein Einengen in zu enge Strümpfe und Schuhe
2. Luft, um endlich atmen zu können
3. Sonne, um aufzutanken
4. Bewegung, um nichts zu verlieren
5. Bäder zur Entspannung
6. Massagen zur Lockerung und für die Geschmeidigkeit
7. Gymnastik zum Training

Das sind die wichtigsten Parameter und wie viele davon erfüllen Sie? Wie gehen Sie mit Ihren Füßen um? In der Regel doch alles andere als besonders liebevoll. Was ist das Endresultat solchen Verhaltens?

· Schmerzen
· Fußdeformationen oder –verkrüppelung
· Hühneraugen
· Schwielen
· Fußschweiß
· Hallux valgus (Ballen)
· Senkfuß
· Spreizfuß
· Plattfuß
· Eingewachsene Zehennägel
· Zehen die sich übereinander legen
· u.v.m.

Ist es wirklich das, was Sie möchten? Muss das wirklich sein? Ich bin der Meinung nein. Entscheiden Sie für sich selbst.