Ist eines der wichtigsten Elemente, im Leben eines Menschen. Vor allem in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Denn wer permanent unter Strom steht, aus welchen Gründen auch immer wird mittelfristig krank und das ist unnötig.

Anspannung und Entspannung

Diese beiden Phasen gehören absolut zusammen, sind ein fester Bestandteil. Das eine bedingt das andere. Es ist wie Tag und Nacht. Sorgen Sie dafür, dass Sie nach jeder Anspannung, sofort in die Entspannung gehen. Das ist für Sie so wertvoll und wichtig. Wenn Sie es nicht tun, fliegen Sie irgendwann raus.

Machen Sie sich einen klaren Plan hierfür. Starten Sie sofort, wo Sie gerade beim Lesen sind, sonst wird es wieder nichts. Sie wissen doch selbst, nur das, was man gleich umsetzt, hat auch Bestand. Bitte achten Sie jedoch darauf, dass Ihre Entspannung nicht auf Alkohol oder sonstigen Rauschmitteln basiert. Es gibt tausend andere wunderschöne Dinge.

Hier einige Inputs:

Behandlungen
Gespräche
Golfen
Laufen
Musik
Lesen
Sauna
Schwimmen
Spazieren
Wellness

Natürlich gibt es noch viel mehr. Sie kennen sich am besten mit sich selbst aus. Planen Sie diese Dinge fest in Ihr Leben ein.